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Treinos para RI
Exercício aeróbico + força é a combinação mais eficaz para reverter RI. O efeito dura 24–48h após cada sessão.
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Rotina RI e o porquê
A lógica: RI é o corpo ficando surdo à insulina porque ela está cronicamente alta. Todo este protocolo existe para reduzir os picos de insulina + aumentar o consumo de glicose pelos músculos.
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